söndag, mars 31

Kreativitet






LÅT SKITEN BRINNA


Här finns allt och lite till
Om du bara vågar
Se
Här finns ljuset om du vill
Om du bara vågar
Mer

När tårarna tar vid
Och du skriker nej och nej

Här finns ljuset om du vill
Andas in och andas ut
Låt allting explodera
Och spränga sanningen i dig
Andas in och andas ut
Låt tankarna försvinna
Ja låt skiten brinna

Ooh, ooh, oh
Ja låt skiten brinna

Låt det onda göra ont
Låt det verka ännu mera
Nu
Låt din svaghet rinna ut
Så din styrka kan få leva
Nu

När tårarna tar slut
Och ljuset väller in

Här finns ljuset om du vill
Andas in och andas ut
Låt allting explodera
Och spränga sanningen i dig
Andas in och andas ut
Låt tankarna försvinna
Ja låt skiten brinna

Ooh,ooh
Ooh, ooh.oh
Ja låt skiten brinna

Tiden läker inte alla sår
Och här kommer vi igen
Med våra brustna hjärtan
En sorglöshet som sänker sig
Och gömmer sig i mig
Och jag gömmer mig i dig

Här finns ljuset om du vill
Andas in och andas ut
Låt allting explodera
Och spränga sanningen i dig
Andas in och andas ut
Låt tankarna försvinna
Ja låt skiten brinna

Ooh, ooh
Ooh, ooh, oh
Ja låt skiten brinna



SÅNG: Martin Stenmark
LÅTSKRIVARE: Tim Larsson,
Tobias Lundgren och
Uno Svenningsson








***

NÄR DU HAR DRAMA OMKRING DIG.

Det handlar inte om dig.
Det är inte dit ansvar.
Alla har vi våra resor att göra.
Och alla har vi möjlighet att 
Välja ljuset.

-Meditationsguiden


***












***

Vissa människor kommer
älska dig oavsett vad du gör.
Och vissa människor kommer
aldrig älska dig vad du än gör.


***


Tänk vad hat, avundsjuka, missunnsamhet och ilska
förstör för mänskligheten. Vill du göra något gott för
mänskligheten? Sprid då kärlek och positiv energi varje dag.
Gör någons dag och du gör faktiskt jorden till en bättre plats.


***









***

" När du skyller på andra, ger du upp
kraften i att ändra dig själv. "

-Robert Anthony


***





***


"Styrka handlar inte om att hoppa högst eller springa fortast.
Inte heller handlar det om att veta bäst eller vara främst.
Styrka är att kunna tänka om när livet inte blir som du 
planerat. Styrka är att se möjligheterna i det som verkar
omöjligt och att fortsätta kämpa trots motvind."

-Jesper Caron


***






***


" Vi är som den fula ankungen.
Det spelar ingen roll hur människor
runt omkring ser på oss,
för inners inne i alla -bor en 
strålande vacker svan,
en svan som väntar på att få breda
ut sina stora vita vingar.
Inom oss alla väntar en svan på 
att vi ska sluta bry oss,
bry oss om vad andra tycker och tänker,
bara vara oss själva,
de fullständiga strålande väsen
vi inners inne är.
Då kan vi stolt breda ut våra
vingar i vår fulla potential,
och vara de vackra svanar vi kom
hit för att vara. "

Text: Lovisa Nilsson


***









Kram
 Bettan


tisdag, mars 26

Sol i sinnet







"HÖG"

Världen den har blivit stum
Dimman kommer sakta, allting snurrar runt
Vänner frågar hur jag mår
Vad jag tagit, om även om dem kan få

Och jag vet inte vad du gör
Och alla runt omkring
Dom fattar ingenting
Jag vet inte vad du gör

Och alla trodde jag va hög när jag flög,
fallit för djupt för dig
Vet inte vad du gör med mig
 (vet inte vad du gör med mig)
Alla trodde jag var hög, att jag ljög,
men jag blir sån av dig
Vet inte vad du gör med mig
(vet inte vad du gör med mig)

Känner hur mitt hjärta slår
Hundratusen slag i minuten, oh
Aldrig riktigt fallit hårt
Kan inte stoppa ruset, jag kan inte stå

Och jag vet inte vad du gör
Och alla runt omkring
Dom fattar ingenting
Jag vet inte vad du gör

Och alla trodde jag va hög när jag flög,
fallit för djupt för dig
Vet inte vad du gör med mig
(vet inte vad du gör med mig)
Alla trodde jag va hög, att jag ljög,
men jag blir sån av dig
Vet inte vad du gör med mig
(vet inte vad du gör med mig)

Kommer jag nånsin ner igen?
(kommer jag, kommer jag)
Alla trodde jag var hög när jag flög,
fallit för djupt för dig
Vet inte vad du gör med mig

Och jag vet inte vad du gör
Och alla runt omkring
Dom fattar ingenting
Nej, jag vet inte vad du gör (vad du gör)

Och alla trodde jag var hög när jag flög,
fallit för djupt för dig
Vet inte vad du gör med mig
(vet inte vad du gör med mig)
Alla trodde jag var hög, att jag ljög,
men jag blir sån av dig
Vet inte vad du gör med mig
(vet inte vad du gör med mig)

Kommer jag nånsin ner igen?
(Kommer jag, kommer jag)
Kommer jag bli mig själv igen?
(Kommer jag, kommer jag)
Alla trodde jag var hög när jag flög,
fallit för djupt för dig
Vet inte vad du gör med mig,
vet inte vad du gör med mig



Låtskrivare: Darin Zanyar/Louise Lennartsson/
Martin Tjärnberg/Fredrik Sonefors/Erik Smaaland








***

Sol ute, sol inne,
sol i hjärtat, sol i sinnet

***




***

"Fokus on
yourself.
Don`t get lost
in other
people."

***

Learning
to love
the process

***

A strong soul
shines after every
storm

***

"Happiness is
not something
ready-made.
It comes from
your own
actions".

-Dalai Lama

***













***

Some people look for
a beautiful place,
others make a place beautiful.


***

BIRTH PLACE: EARTH
                 RACE: HUMAN
              POLITICS: FREEDOM
     RELIGION: LOVE

***


"Hela världen är full av underverk,
men vi är så vana vid dem
att vi kallar dem vardag."

-H.C. Andersen


***

Var den förändring du vill se i världen.

-Mahatma Gandhi

***






***

Happiness

isn`t about getting what you want all the time.
It`s about loving what you have
and being
grateful for it.


***


Dagens tankar...
Kärlek till dig från mig

Bettan

torsdag, mars 21

Livet är dansaren och du är dansen



***

Det finns tre ord som förmedlar hemligheten med konsten att leva, den hemlighet som ligger bakom all framgång och lycka: "Ett med livet". Att vara ett med livet är att vara ett med nuet. Då inser du att du inte lever ditt liv, utan att livet lever dig "Livet är dansaren och du är dansen".

- Echart Tolle


***









TOPPEN AV ETT BERG

Pelex med Madi Banja
Ah yeah, ah yeah
Ah yeah, ah yeah
Ah yeah, ah yeah
Ahh
Ah yeah, ah yeah
Som att stå på toppen av ett berg

Känns som jag sett allt nu
Om jag starta i kaos är det bättre nu
Vi har kryssat i motvind
Små bagateller Vill va mogen och storsint
Ordblind men jag ser kristallklart
Fokuserad det är ingen tid för kallprat
Full gas, aldrig kört i halvfart
Ett barn, (Fem barn) klart jag tar mitt ansvar
Jag är kvar på den väg som jag alltid gått
Där varje dag är en ny dag, en annan topp
Mitt liv tickar på
Förlorade min mamma och jag fick en son

Så jag springer tills benen dom viker sig
Och jag känner elden i mig
Jag finns där om kraften skriker nej
Låt den aldrig bryta dig

Baby dina fotospår spring-springer jag (springer jag)
Om jag inte orkar kryper in i mål (in i mål)
Ge mig lite eld,eld, eld så brinner jag
Se den där glöden kommer inifrån

Ah yeah, ah yeah
Ah yeah, ah yeah
ah yeah, ah yeah, ahh
Ah yeah, ah yeah
Som att stå på toppen av ett berg
Ah yeah, ah yeah
Ah yeah, ah yeah, ahh
Ah yeah, ah yeah
Som att stå på toppen av ett berg

Sand i timglas
Näsan är sliten, har knappt nått skinn kvar
Påverkad av allt omkring
Måste marinera mina tankar, spring
Och jag har gjort mina misstag
Vart djupt under ytan, men lärt mig simtag
Är jag nöjd, har jag blivit den jag vill va?
Snart där, inte många mil kvar
En kant jag försöker få gå upp på
Berget är högt men jag klättrar uppåt
Med det sagt blod, svett och pannben
"Postin`high" tatuerat på min handled

Så jag springer tills benen dom viker sig
Och jag känner elden i mig
Jag finns där om kraften skriker nej
Låt den aldrig bryta dig

Baby dina fotospår spring-spring springer jag
Om jag inte orkar kryper in i mål (kryper in i mål)
Ge mig lite eld, eld,eld så brinner jag
Se den där glöden kommer inifrån

Ah yeah, ah yeah
Ah yeah, ah yeah
Ah yeah, ah yeah, ahh
Ah yeah, ah yeah
Som att stå på toppen av ett berg
Ah yeah, ah yeah
Ah yeah, ah yeah, ahh
Ah yeah, ah yeah
Som att stå på toppen av ett berg

Så jag springer tills benen dem viker sig
Och jag känner elden i mig
Jag finns där om kraften skriker nej
Låt den aldrig bryta dig
Är du där för mig?
Du vet att jag dör för dig
Är du där för mig?
Är du där för mig?
Är du där för mig?

Ah yeah, ah yeah
Ah yeah, ah yeah
Ah yeah, ah yeha, ahh
Ah yeah, ah yeah
Som att stå på toppen av ett berg
Ah yeah, ah yeah
Ah yeah, ah yeah, ahh
Ah yeah, ah yeah
Som att stå på toppen av ett berg


Låtskrivare: Petter Alexis Askergren/ Madi Banja/ Alexander Dimitrios Papaconstantinou/ David Landolf/  Isak Alverus/ Noel Svahn/Sami Rekik/Viktor Arne Emanuel Svensson






***


Människor som har en stark smärtkropp når ofta en punkt då de känner att livet har blivit outhärdligt, då de inte står ut med mer smärta och mer drama. Istället för att dra ner dem i omedvetenhet får smärtkroppen dem att vakna och blir den avgörande faktor som tvingar dem in i ett tillstånd av närvaro. De släpper allt motstånd, blir stilla och alerta och ett med det som är, både i det inre och det yttre "Ett med livet".

-Echart Tolle


***








***

Bakom sorgen väntar glädjen...

***

Att vara sårbar är att vara öppen för livet,
för den som sörjer älskar genom varje tår.

***




Everything happens for a reason...

LOVE
from
Bettan

lördag, mars 16

Kryddblandat






LAGOM

Ett ögonblick där allt jag är fri
Nu väljer jag min egen framtid
Och flyger från en stilla ödesskog
Har inget framför mig på nära håll

Finns inget slut, nej
Finns inget slut
Aldrig har det känt som
om jag aldrig levt förut
Finns inget slut, nej
Finns inget slut
Aldrig visste jag att början
är en krossad mur

O det finns ingen längtan
Och saker skrivs i stil
Jag ser bara framåt
För vem bryr sig om nått mer
Och jag vill leva livet
så länge det känns som 
fjärilar i magen jag vill allt förutom lagom

Ser solen skapa mig en segelstad
Den korta stunden gör mig knäsvag
Strålar som tänder upp en fristad
Nu är jag här och tänker stanna kvar

Finns inget slut, nej
Finns inget slut
Aldrig har det känts som
om jag aldrig levt förut
Finns inget slut, nej
Finns inget slut
Aldrig visste jag att
början är en krossad mur

O det finns ingen längtan
Och saker skrivs i stil
Jag ser bara framåt
För vem bryr sig om nått mer
Och jag vill leva livet
 så länge det känns som
Fjärilar i magen jag vill allt förutom lagom

Finns inget slut, nej
Finns inget slut
Aldrig har det känts som
om jag aldrig levt förut
Finns inget slut, nej
Finns inget slut
Aldrig visste jag att
början är en krossad mur

O det finns ingen längtan
Och saker skrivs i stil
Jag ser bara framåt för vem 
bryr sig om nått mer
Och jag vill leva livet
så länge det känns som
Fjärilar i magen jag vill allt förutom lagom


Låtskrivare: Darin Zanyar/ Tony Bert Nilsson






***

Det jag älskar mest 
med vårt
HEM
Är dem jag delar
det med

***






KRYDDIGA OLIVKEX

20-30 st

3 dl vetemjöl
1 dl parmesanost, fint riven
1 dl oliver, väl avrunna och finhackade
1/2 dl finhackade örter efter smak och tycke
125 g smör, rumsvarmt
1 äggula

Garnering:
1 msk flingsalt
 Örtkryddor

GÖR SÅ HÄR
1. Blanda vetemjöl, parmesanost, kryddor och oliver i en bunke.
Dela smöret i mindre bitar och arbeta in det i mjölblandningen.
Tillsätt äggulan och arbeta ihop till en deg.

2. Låt vila i kylskåp 1 timme

3. Kavla ut degen på mjölat bord till ca 4 mm tjocklek och måtta ut
med en kakform eller något annat lämpligt föremål.

4. Sätt ugnen på 175 grader. Strö över flingsalt och grädda kexen mitt i ugnen
i ca 15 minuter eller tills de fått lite färg. Låt kexen svalna och
 förvara dem i en lufttät burk.







***

I CHOOSE LOVE

Everything i see is either an act of love
or a call for love.

I shine light upon the darkness,
and i bring joy to the surface.
Dropping drama and picking up love,
I can again claim happiness and peace within.

I choose to bring love to the situation
that thempts me to follow fear.
Love is my ultimate intention,
and so i choose to live in a loving world.












***

Remember,
when you forgive,
you heal.
And when you let go,
you grow.

***





***

Det är fjärilarna i magen
som berättar att det händer
något större i hjärtat.

***







***

Människor är som pusselbitar,
det finns alltid två som
passar ihop.

***






***

Flowers need
time to bloom.

So do you.

***





***

Höj dina ord,
inte din röst.
Det är regn som
får blommor
att växa,
inte åska.

-Rumi


***


Följ ditt hjärta, det vet vägen...

Kärlek
Bettan




måndag, mars 11

Mindfulness




VÅGORNA

Med solen i ryggen
Och vinden i mitt hår
Följer jag vägen mot stranden
Och för en stund känns det lätt att andas
Vi snackar för länge
Tiden försvinner, går för fort
Natt blir gryning trots regnigt juli
Ekar vårt skratt högre än alla sorger

Vågorna gungar mig
Under bar himmel seglar jag
Händer som gungar mig
Jag har hela världen under mig snart
Vågorna gungar mig mot det lugn jag vill ha

Jag tänker tillbaka 
På alla stunder jag haft
Känslor och glasen jag delat med vänner
Och allt de har gjort mig till den jag är
Jag är aldrig ensam
Blir alltid fylld med kraft
Med solen i ryggen och vinden som viskar
Är jag en del av alla livets färger

Vågorna gungar mig
Under bar himmel seglar jag
Händer som gungar mig
Jag har hela världen under mig snart
Vågorna gungar mig
Jag är en del av en underbar dag
Händer som gungar mig mot det lugn jag vill ha

Vågorna gungar mig
Under bar himmel seglar jag
Händer som gungar mig
Jag är en del av en underbar dag
Händer som gungar mig mot det lugn jag vill ha

Mot det lugn jag vill ha


Sång/Text: Sabina Ddumbas tolkning av Uno Svenningssons låt: "Vågorna"





***

Mindfulness bygger vänlighet och Medkänsla

-Ola Schenström


***







***

När du lever i samklang 
med universums kärlek
Kan friden inte störas
Inga människor, situationer
eller omständigheter kan
ta ifrån dig din sinnesfrid

-Gabrielle Bernstein

***

Kärlek är det allra
främsta motgiftet
mot dömandet

-Gabriella Bernstein

***




***

Det du kritiserar hos andra är ofta en reflektion
av vad du kritiserar hos dig själv, medan det
du älskar hos andra reflekterar ditt eget ljus.

"Förstå att du är den andra människan"

-Yogi Bhajan

***


Ett förutspått uttalande om vår tids -mänskliga tillstånd
som lämnats av -Yogi Bhajan var detta:

Tillståndet i den värld som blir (vi lever i nu)
Är dem klyftor och separation mellan människor.
Vi behöver en starkare upplevelse av enhet för att överleva.
Vi måste inse att den andra personen är vi själva för att lösa upp
separationen.

-Yogi Bhajan


***




***

"Sträva efter att göra gott och du kommer att upptäcka att lyckan jagar efter dig"

-James Freeman Clarke


***


Love from
Your Sister
Bettan